好孕优生是每一个备孕家庭的愿望，在每天众多的咨询中，关于如何优生优育也是占到了非常大的比例。那么，如何才能做到好孕优生呢？今天就来详细跟大家列举一下备孕的5个要素，助你好孕来来来。
不宜行为一：不在乎生育年龄 过晚生育失去健康胚
女性一生的最佳生育期在23-30岁左右，此阶段身体发育成熟，卵巢功能与卵子质量等各方面优质程度为肌体最顶峰;此时生育宝宝，无论从胎儿健康和母体自身恢复角度都为最佳阶段;但当超过了35岁，女性的身体与卵巢功能等生育能力便开始逐渐下降，大龄生育还可增加胎儿先天疾病、母体综合性妊娠疾病甚至不孕不育风险。
可以说，年龄越大生育宝宝所遇到的困难便越多;美国RSMC生殖专家也提示计划生育家庭：尽早生育，是保障胎儿健康与顺利受孕妊娠的最佳方式，无法在次期间实现孕育，冷冻卵子或囊胚则是保存生育能力必要的最佳选择。
不宜行为二：经期同房 ，子宫内膜异位、抗精子抗体易使你不孕不育
从女性生理、生育健康角度而言，经期同房是禁忌。
因日常中，女性的宫颈是闭合状态，防止细菌进入盆腔，但经期宫颈松弛，保护能力下降，如果这时同房，很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发感染和产生抗精子抗体;严重时，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，会造成子宫内膜异位症，这些均可直接导致不孕不育，影响生育能力。
不宜行为三：多次人流引发多种疾病
频繁人流容易造成盆腔炎、输卵管阻塞、损伤子宫内膜或形成宫颈粘连。而输卵管是非常重要的生育系统通道，如果发炎、堵塞，会直接导致不孕情况发生。因此，计划生育家庭一定要科学避孕，避免意外怀孕、人工流产的发生。
不宜行为四：女性长期吸烟损伤卵巢与子宫
烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。
吸烟易使身体基因发生畸变，在怀孕早期容易发生流产、胎停育;中期易发生妊高症等不良情况。长期吸烟还会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕。
不宜行为五：心理压力过大引发闭经
现代人精神压力很大，当卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。
要想孕育一个健康的宝宝，孕前一些行为习惯是不容忽视的，不少日常生活其实都与女性的孕力与宝宝的健康相连。
